Контрол на оргазма: Ефективни начини за забавяне на еякулацията

Преждевременната еякулация засяга много мъже и изобщо не е рядко явление. Всъщност е много по-често, отколкото си мислиш – и въпреки че в началото може да изглежда неловко да се говори за това, не си струва да го замиташ под килима! Това е проблем, за който днес съществуват няколко решения, но ако не се справиш с него, може да има много, при това дългосрочни последици.

Освен няколко неприятни момента, бързият оргазъм може да причини разочарование, напрежение във връзката ти или дори повтаряща се тревожност в спалнята – но за щастие има изход. В нашата статия ще разгледаме темата: какви са причините, какви естествени методи и медикаментозни решения съществуват и как промени в начина на живот или дори прилагането на ментални техники могат да помогнат.

Защо възниква преждевременната еякулация?

Преждевременната еякулация е (изненадващо често срещан за мнозина) проблем, който може да има няколко основни причини – както физически, така и психологически. Възможно е пенисът да реагира твърде чувствително на стимули или нервната система просто да преминава по-бързо в режим на оргазъм. Но е възможно също така зад това да стоят хормонален дисбаланс, възпаление или други физически фактори.

В същото време психологическите фактори могат да бъдат също толкова важни и определящи. Натиск за представяне, стрес, тревожност – всичко това може да ускори финала. Много мъже свикват с бърза, ориентирана към резултат мастурбация още в тийнейджърските си години, например защото се страхуват някой да не ги изненада, или точно защото искат да си доставят възможно най-много удоволствие възможно най-бързо. Този рефлекс „свърши бързо“ лесно може да се вкорени и по-късно в зряла възраст да повлияе и на контрола на еякулацията по време на секс.

Важно е да знаеш: лечението на преждевременната еякулация е възможно и не трябва да се примиряваш с това. Значително подобрение може да се постигне чрез естествени методи, усвоими техники или с продукти за забавяне на еякулацията. За целта обаче е важно да установиш какво стои зад проблема и съответно да избереш подходящия подход.

Естествени методи за забавяне на еякулацията

Преди да посегнеш към какъвто и да е продукт, струва си да опиташ няколко естествени техники, които могат да помогнат за забавяне на еякулацията и подобряване на контрола върху оргазма – без странични ефекти.

Дихателни техники и контрол на мускулите

Дълбокото коремно дишане помага да се намали нивото на възбуда по време на секс, докато мускулите на долната част на корема и перинеалната зона (т.нар. PC мускул), както и другите ни мускули, могат да бъдат тренирани съзнателно. Това може да помогне за забавяне на еякулацията, ако научиш правилните методи и ги прилагаш както преди, така и по време на акта.

Смяна на сексуалните пози

Определени пози – например когато мъжът е отдолу – могат да помогнат да се забави нарастването на възбудата. Честата смяна на пози също може да наруши ритъма на мъжа, като по този начин удължи самия акт.

Методът стоп-старт

Прост, но ефективен (за разлика от контрацептивния метод със сходно име): ако оргазмът наближава, спри! Поеми дълбоко въздух и продължи едва когато възбудата спадне. Тази техника е полезна и в дългосрочен план, защото с времето те учи да контролираш еякулацията.

Медикаментозно лечение на преждевременната еякулация

Ако естествените решения не доведат до очаквания резултат, преждевременната еякулация може да се лекува и с медикаменти, но е много важно да предприемеш това само след консултация със специалист и според неговите указания!

Съществуват лекарства с рецепта, например продукти със съдържание на дапоксетин, които влияят върху невротрансмитерите в нервната система и по този начин забавят еякулацията. Освен това се предлагат без рецепта хранителни добавки, продукти за подобряване на ерекцията и множество кремове за мъже за забавяне на еякулацията, които намаляват чувствителността на пениса чрез локален анестетичен ефект.

Както вече споменахме, възможно е зад преждевременната еякулация да стоят не само физически причини. Затова е важно да изследваш проблема си с помощта на специалист, да установиш причините и след това да избираш внимателно – особено ако решиш да използваш медикаменти, най-вече в случая на продукти с рецепта.

Контрол на оргазма: ментални техники

По-дългият и удовлетворяващ секс не е само въпрос на физическа практика – менталната подготовка е поне толкова важна. Ако еякулацията настъпва твърде бързо, често не само тялото, но и умът ти играе роля. За щастие съществуват техники, които могат да ти помогнат да контролираш по-добре нивото на възбуда и заедно с това да забавиш оргазма.

Упражнения за релаксация

Ако си напрегнат, тялото ти също се напряга и възбудата бързо достига връх. Съзнателното дишане, дълбоките, бавни вдишвания и релаксацията помагат да се забави пулсът и да се намали напрежението. Можеш да ги използваш както преди, така и по време на акта – и не, няма да загубиш удоволствието, напротив!

Психологическа подкрепа, възможности за терапия

Ако проблемът не се появява само веднъж или два пъти, а е постоянен и повтарящ се, зад него може да стоят по-дълбоки психологически причини – например тревожност, липса на самоувереност или негативни преживявания от миналото. За тяхната обработка помощта на специалист е също толкова полезна, колкото и при физически проблеми. Секс терапията и психологическото консултиране не са табу, а инструменти, които ти помагат да разбереш по-добре собственото си функциониране и да си върнеш контрола.

Управление на тревожността от представяне

Много хора искат да „се представят“ добре и в леглото, което създава огромен натиск върху мъжа. Това напрежение обаче предизвиква точно обратния ефект: по-бърз оргазъм, по-малко удоволствие. Решението може да изглежда просто, но задачата трябва да се приеме сериозно: бъди търпелив със себе си, говори открито с партньора си и не възприемай секса като състезание, в което има значение само колко дълго издържаш.

Ролята на промяната в начина на живот и храненето срещу преждевременната еякулация

За добър секс трябва да си в добро физическо, емоционално и психическо състояние – ако не по друга причина, само това вече си струва да обърнеш внимание на себе си, нали? Ето няколко съвета за удовлетворяващи и дълги срещи.

• Тренирай редовно! Физическата активност подобрява кръвообращението и повишава издръжливостта.

• Обърни внимание на съня! Липсата на сън влияе върху хормоналната система и сексуалната ефективност.

• Внимавай с алкохола! Редовната или прекомерна употреба влошава ерекцията и контрола върху еякулацията.

• Избягвай тютюнопушенето! Цигарите влошават кръвообращението заради свиващия съдовете ефект.

• Консумирай храни, богати на цинк и магнезий! Тези хранителни вещества подпомагат хормоналния баланс и нормалното сексуално функциониране.

• Следи теглото си! Наднорменото тегло може да причини хормонални нарушения, които да повлияят на времето на еякулация.

• Поддържай хидратация! Функционирането на целия организъм, включително гениталиите, може да се наруши, ако не пиеш достатъчно.

Разгледай нашия уебшоп!

Ако искаш да направиш нещо срещу преждевременната еякулация, можеш да избираш от множество продукти за забавяне на еякулацията в нашия магазин: кремове с локален анестетик, таблетки, хранителни добавки за мъже и други продукти за подготовка преди акта също са налични.

Разгледай асортимента в Lovesexshop.bg и открий какво работи най-добре за теб за забавяне на оргазма – но помни, ако проблемът продължава, задължително потърси и мнението на специалист!